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7种治疗失眠的食物代替安眠药?

来源:南京仁康医院 健康热线:400-1879-120 在线咨询

  7种治疗失眠的食物代替安眠药?不知道你有没有出现过失眠的症状呢?失眠对于我们这样的上班族来说更是比较严重的,乏力、健忘好想成为我们常见的症状,打乱了人们的正常生活,失眠给人们带来的痛苦是难以言语的,很多人在睡眠出现问题的时候,首先想到的就是安眠药物,但其实有一些食物是可以代替安眠药的,我们来了解一下。

  7种治疗失眠的食物代替安眠药?

  龙眼:养血安神作用,每晚取1低枚煎汤,睡前服,具有利眠功效。

  莲子:能补中养神,治夜寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。

  葵花子:含有维生素B3,能调节脑细胞功能,每晚磕一把葵花子,有催眠作用。

  黄花菜:可治夜少安寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。

  大枣:有治烦闷不眠作用,每晚取大枣2低枚煎汤,睡前服用能安眠。

  小米:小米除了含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治疗失眠症的食物之一。

  莴笋:莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静的作用,而且没有毒性,适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋连带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效,可以帮助治疗失眠多梦的症状。

  7种治疗失眠的食物代替安眠药?不可否认安眠药物对于失眠的调整确实是很明显的效果,但是还是可能出现一些副作用的,希望大家可以精神调整。

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