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上班族为什么常常会失眠呢?

来源:南京仁康医院 健康热线:400-1879-120 在线咨询

  上班族为什么常常会失眠呢?失眠的人群一般相对来说还是上班族比较多的,当然我们不能排除有很多的上班族会出现失眠的现象是因为长时间的工作压力造成的,但是有很大的比例的失眠患者也是因为自己不规律的作息时间造成的,下了班回家就开始玩游戏,一玩就是还几个小时,这对于身体来说是吃不消的。

上班族为什么常常会失眠呢?

  常见的引起失眠的原因:

  1、平时生活习惯不是很好

  很多人因为个人原因,生活上存在着许多许多不健康的习惯,具代表性的就是睡觉前喜欢喝浓茶、咖啡、抽烟等等,这些坏习惯都是容易引起失眠的.还有的是因为工作太晚.晚上玩得太HIGH等原因打乱了生物钟.

  2、环境因素

  我们知道环境对睡眠质量的影响其实是非常大的,比如睡觉不关灯、温度不适宜、外面有噪音等等,这些都会让人睡不着觉的.

  3、睡觉前过于兴奋

  有些人在睡觉前喜欢看一些恐怖剧或者枪战片,这样自己的大脑就会变得异常兴奋,晚上睡觉就会睡不着,因此请大家在睡觉前不要让自己太兴奋.

  4、躯体因素

  身体上的不舒服都可能造成失眠,包括某些躯体疾病本身就和睡眠有关,如呼吸暂停综合症以及睡眠周期性功能.

  上班族为什么常常会失眠呢?上班族本身面对的压力就是相对较大的,希望可以让自己保持充足的睡眠,让自己的身体得到充足的放松,才能有更好的生活状态。

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