医院简介

  • 400-1879-120
    24H免费咨询热线

  • 8:00—17:00
    医院节假日无休

推荐医生

最新文章

疾病导航

缓解失眠症的有效措施如下

来源:南京仁康医院 健康热线:400-1879-120 在线咨询

  提起失眠症,很多人没有把它当做疾病看待,以至于愈发的严重,因此患者们一定要及时的进行治疗才行的,另外对于病情比较轻的患者需要改善睡眠环境同时合理饮食的。那么南京缓解失眠症的有效措施都有哪些?在临床上目前治疗失眠疾病的方法越来越多,常见的有中医针灸疗法、药物疗法和物理治疗等等,而且每种方法都有各自的特点,接下来看具体介绍吧。

  缓解失眠症的有效措施如下所示:

  缓解失眠除了药物治疗之外,还有很多好的办法,大家不要过分的依赖药物治疗,时常服用药物会产生对药物的依赖性,所以,建议大家采用更加科学合理的治疗失眠的方法。医生说治疗失眠的方法有很多,根据患者的病情不同,治疗的方法也各不相同,目前临床上治疗失眠主要以药物为主,除了药物以外一些自我保健的方法也能起到治疗失眠的作用如:饮食疗法、足浴疗法、药膳疗法以及填脐疗法等。

  失眠的原因就是不规律的生活造成的,因此,就要从病因缓解失眠。避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。

  缓解失眠就要从饮食入手,由于失眠以及饮食他们之间是有直接的联系的,因此,在得了失眠之后,患者必须要注意自己的饮食,在保证一日三餐的情况下,晚餐要少吃,避免大鱼大肉和食用辛辣刺激的食物,尽量选择清淡、易消化的食物为好,晚餐吃多了以至于胃部不舒服,造成失眠。

  一般缓解失眠方法最好不采用药物治疗,因为怕对其有依赖性,其实如果严重失眠的话,我们应当在医生的建议下使用安眠药。大家都知道中药治本,很多人也会采取中药来治疗失眠的症状,比如按摩等方法,有助于养血安神、开窍醒脑的功能。

  南京缓解失眠症的有效措施都有哪些?南京失眠医生指出,失眠是一种比较烦心的病症,另外带来的危害比较严重,对此患者们应该及时对症治疗,最后希望上述的内容可以帮助到大家,如果无法辨别失眠的话可以到医院做一个详细检查,祝早日康复。

相关文章推荐