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巧用心理学制怒?

来源:南京仁康医院 健康热线:400-1879-120 在线咨询

  巧用心理学制怒?在生活中遇到怒的刺激时,有的人可以比较平静的面对,但是也有很多人不能正确的对到,而是发火,这个时候我们就要学习到底怎样控制自己的情绪才是正确的了,这是积极的接受另一种刺激,即转移大脑兴奋点的制怒方法,这是积极的接受另一种刺激,即转移大脑兴奋点的制怒方法。

  巧用心理学制怒?

  1、躲避法:

  在生活中遇到怒的刺激时,就尽量避开,眼不见,心不烦,怒气自消。

  2、转移法:

  当发怒时,有意识的听听音乐,逗逗孩子玩等,这是积极的接受另一种刺激,即转移大脑兴奋点的制怒方法。

  3、主动释放法:

  把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出,平时与人相处不可能不产生意见、隔阂,经常交换意见,把话说清楚,也是平怒和增强团结的方法。

  4、意识制怒法:

  是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介,如在发怒时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。

  5、升华法:

  把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说:“文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇,大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。

  巧用心理学制怒?当出现比较愤怒的情况希望大家一定要合理的去控制自己,上述这些控制自己的方式大家还是要去常识一下的,相信对于自己也是有很大的帮助。

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