焦虑症的自我治疗有哪些?

　　焦虑症的自我治疗有哪些?据查资料分析，现在我国精神情绪问题的数量在不断增多，因为这个原因自杀的患者也是相对较多的，尤其在中年人群，且女性要高于男性。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，焦虑症的自我治疗有哪些?

　　焦虑症的自我治疗有哪些?

　　1、增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。

　　2、自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。

　　3、自我反省。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。

　　4、自我刺激。焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。

　　5、自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍。

　　焦虑症的自我治疗有哪些?上述的这些讲解大家了解了吗?情绪问题真的是比较有 危害性的，急需要我们多多的了解及时的克服这些问题才是最关键的。