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焦虑症的自我治疗有哪些?

来源:南京神康心理医院 健康热线:400-1879-120 在线咨询

  焦虑症的自我治疗有哪些?据查资料分析,现在我国精神情绪问题的数量在不断增多,因为这个原因自杀的患者也是相对较多的,尤其在中年人群,且女性要高于男性。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力,焦虑症的自我治疗有哪些?

  焦虑症的自我治疗有哪些?

  1、增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。

  2、自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。

  3、自我反省。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。

  4、自我刺激。焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。

  5、自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍。

  焦虑症的自我治疗有哪些?上述的这些讲解大家了解了吗?情绪问题真的是比较有 危害性的,急需要我们多多的了解及时的克服这些问题才是最关键的。

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