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自己的抱怨心理怎样解决?

来源:南京仁康医院 健康热线:400-1879-120 在线咨询

  自己的抱怨心理怎样解决?你会不会常常的对于生活产生抱怨呢?其实这样的抱怨影响的不只是自己还有身边的人,有些人做事要求十全十美,对自己要求近乎吹毛求疵,,其实每个人都有他的思想、优点和缺点,没有必要那么苛求自己,人生不易还是要更加理智的去对待的,对自己要宽容。

  自己的抱怨心理怎样解决?

  1、不要对自己过分苛求:

  有些人做事要求十全十美,对自己要求近乎吹毛求疵,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己,为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内。懂得欣赏自己已民用工业的成就。自然会心情舒畅了。

  2、对他人期望不要过高:

  很多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求。便会大感失望,其实每个人都有他的思想、优点和缺点。何必要求别人迎合自己的要求呢?

  3、疏导自己的愤怒情绪:

  当我们勃然大怒时,会做出很多错事或失态的事情,与其事后后悔不如事前加以自制,把愤怒转移至另一方面:如打球、唱歌……练就一种阿Q精神。

  4、偶然亦要克服:

  一个做大事的人处事是从大处看。只有一些没见识的人才会向小处钻的,因此只要大前提不受影响,在小处有时亦无需过分坚持,以减少自己的烦恼。

  5、暂时逃避:

  在生活受到挫折时,便应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事:如运动、睡眠和看书等。等到心境平衡时再重新面对自己的难题。

  6、找人倾诉烦恼:

  把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长,心情会顿感舒畅。

  7、为别人做点事:

  助人为快乐冠之本,帮助别人一单使自己忘却烦恼,而且可以确定自己存在价值,更可以获得珍贵的友谊,何乐而不为呢?

  8、在一时间段内只做一件事:

  依据美国心理辅导专家乔奇博士发现,构成忧郁,精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情,精神压力太大而引起精神上的疾病,要减少自己的精神负担,不应同时进行一件上的事情,以免心力俱疲。

  自己的抱怨心理怎样解决?我们总是那么容易去宽容别人但是对于自己却是很多的不自信很多的抱怨,这样是不好的,我们还是需要好好的去了解自己去宽容自己的缺点。

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