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如何让自己的心理更有承受力?

来源:南京神康心理医院 健康热线:400-1879-120 在线咨询

  如何让自己的心理更有承受力?研究表明,缺乏独立意识,缺乏战胜困难的信心,不给自己逃避的空间,这其实都是心理承受能力差的表现所在,就算是常在外人面前表现强势的你,其实内心也是存在一些比较脆弱的问题的,光凭自己的“坚强意志”去硬行承受,是非常不理智的。

  如何让自己的心理更有承受力?

  1.不给自己逃避的空间:工作不好,老公养我;这件事不会做,同事一定会帮我……其实这就是一种逃避,纵容自己的心理能力弱势!所以你需要树立独立意识,培养解决问题的能力。因为研究表明,缺乏独立意识,缺乏战胜困难的信心、勇气和能力,是心理承受能力差的根源所在。

  2.及时迅速地为自己减压。人在江湖飘,谁能不挨刀。就算是常在外人面前表现强势的你,当然也会不可避免地面对一些心理压力。这时,光凭自己的“坚强意志”去硬行承受,是非常不理智的。你应当及时寻找专业的帮助,例如和心理医生谈话,例如进行一些减压的瑜伽训练,用“驰”而不是“张”的办法,来提高自己心理承受的能力。

  3.有目的地进行心理训练。心理和身体一样,通过一定的锻炼活动能促进健康。在培养心理承受力方面,“挫折教育”和“耐错教育”都是非常重要的。比如晚上一个人在家看看恐怖片,或着试着在没有别人陪伴的情况下出国旅游,都是快速提高心理承受力的妙招噢。

  如何让自己的心理更有承受力?心理上的承受能力其实还是很重要的,在培养心理承受力方面,外们是需要更多的去了解,及时的关注自己可能产生的问题。

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